几天前，韩国《禁止职场欺凌法》上了热搜，引起网友热议。
让女职员跑腿、泡咖啡、聚餐迟到罚酒被列入欺凌。鼓励员工申报，阻拦或变相惩罚申报者的人，可判3年监禁并处罚金。
有人在微博上发起一个投票，你是否遭遇过职场霸凌，结果发现超过70%的人表示，有过。
每个人在职场中，都曾崩塌沦陷，工作生活界线不清，加班熬夜被当做理所当然，呕心沥血的成果，被批的一无是处。
网友纷纷化身柠檬精，一边羡慕韩国立法禁止欺凌，一边吐槽自己被剥削的血泪史。
调侃之余，众人又清楚的认识到，这样理想化的立法，在中国却是不可能实现，也不能实现的。
因为有太多不得已，有太多事不能不做。
员工不能放弃996，永远待在舒适区，同事之间的链接，不能仅限于办公室的公式化，和上司、客户之间的维系，也不能只是单纯的工作上来往。
在这个狼性竞争的时代，不出众就出局。而有一群人被边缘化的人，从开始就被淘汰出局。他们看似参与其中，却游离众人之外，不被认可。在工作中，他们即是员工，也是保姆。
哪怕牺牲自己，也要帮助他人，看似十分受欢迎，但却没有多少人重视，呼之则来，挥之则去。
这样的人，其实就是“职场便利贴”。
01
“你把自己当保姆，别人何谈尊重”
朋友总是很忙，好不容易等她有空，见面第一句，就是抱怨。
抱怨同事总让她做工作以外的事，抱怨老板常在休息时间安排工作，抱怨上司理所当然的使唤她做私事。
朋友性格挺不错，并非斤斤计较的人。
她很热情，很细心，请她帮忙，基本不会拒绝，对朋友面面俱到，十分贴心。
这样面面俱到的贴心，也体现在工作上。
实习第一周，她主动打扫办公室卫生，整理废弃纸张，装订成草稿本，还给每个办公桌都买上了一盆多肉。
朋友因此被夸了一通，这让朋友很有成就感。
往后，别人的请求，她都来者不拒。
买饭，主动倒水，帮忙跑腿，成了她的日常。
我们劝她不必如此，她却总说：吃亏是福，谁都这样过来的。
慢慢的，她的付出就变成了理所当然。
职场最扎心，莫过于，一日保姆，终生保姆。
心理学家susan newman曾经说，讨好者活在别人对他们的期待中，不停的追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事，过分追逐别人的认可，变成了祈求。
知乎中，有一个问答戳人心扉。
职场中，有哪些典型的学生思维？
生而谦卑，对所有人小心翼翼。
我们从小接受的教育，都在告诉我们要谦卑、谦让，要对人有礼貌。
更多的时候，我们换来的只是息事宁人，和自己利益的丧失。
更重要的是，长大后，你蓦然发现：我们失去了理直气壮争取自己利益的能力，收获了一个挥之不去的讨好型人格。
02
讨好型人格的两面：是成就，也是毁灭
“讨好型人格”带来的，并非只有痛苦和自卑。
一谈到高情商，很多人都会想起八面玲珑的何炅。
他救场的事例，不胜枚举。
不仅如此，待人处事也温柔细心，经常不着痕迹的照顾他人。
蘑菇屋里，于文文加菜时，他贴心的帮忙拉袖子。
陈赫屡次拒绝帮忙，怕被陈赫观众误会，他暖心问，昨晚拍戏多晚才休息。
得知王砚辉比自己大之后，酒杯就不经意的下移几分。
何炅十年如一日的礼貌贴心，却饱受争议。
网友争论，何炅是高情商还是讨好型人格。
有一次，他在节目中坦言，只有自信的人，才敢于讨好别人。
多少人想活成高情商的何炅，却在祈求中变成了蒋方舟。
9岁出书，幼年成名，被称为别人家的孩子的蒋方舟，却自爆是讨好型人格。
她无法表达自己的真实想法，害怕别人不高兴。活了28年，却第一次骂人。
她说过一件事情，让人印象深刻。
跟男朋友提分手，对方打电话骂她，她不敢辩驳，道歉整整两个小时。
挂了电话，对方还是不断打来。她吓得浑身发抖，不仅不敢生气，还没有拒绝别人的勇气。
迎合取悦别人，忽略自己，这是典型讨好型人格。
把自己绑架在别人的评论里，经常对别人产生愧疚心理，她活的很痛苦。
为了摆脱讨好型人格，她独自在东京生活了一年，远离低质量社交，尝试为自己而活后，她一步步自愈。
在《奇葩大会》中她分享了自己被治愈的心得：
讨好他人，未必有错。
只是怯懦的人，讨好别人，委屈了自己，而自信的人，取悦了自己，又不忘关怀他人。
03
摆脱便利贴的标签，远离讨好型人格
在职场中，如何摆脱便利贴的标签，不让自己变成讨好型人格。需要做到这几点：
首先，要聪明地拒绝无理要求
经常遇到这种情况，明明自己还有一堆工作，偏偏有人请求帮忙，让人左右为难。
学会智慧的拒绝别人很重要。
比如：“抱歉啊，我还有一些紧急的工作，这是我的会议笔记，你看一下。”
“不好意思，我现在正忙，等我忙完之后再来帮你。”
不经意的提醒对方，非义务性的帮忙，往往比自愿包办的，更来的珍贵。
不要害怕开口拒绝，也不要因为拒绝别人，而感到愧疚。
三毛曾说过：“不要害怕拒绝别人，当一个人开口提要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。给他任何一种，都是意料之中的。”
在工作范畴之内的，同事之间可以友好互助，但不需要事必躬亲。
“授人以鱼不如授人以渔”，告诉同事，教他方法，以后自己不在，也不会耽误工作。
不要大包大揽的义务帮忙，升米恩，斗米仇，一旦你停止了义务帮忙，别人对你只有负面评价。
其次，提升自己的核心里竞争力
社会学家霍曼斯的“社会交换理论”认为，任何人际关系，其本质上就是交换关系。
不管是社会还是工作，真正决定你价值，让你赢得尊重的，是你的实力。
在这个功利的社会，任何开始无缘由的付出，不在乎两种理由，一是对强大的人心存畏惧，想得到任何形式的利益，二是自身软弱，让无耻的人得寸进尺。
想得到的多了，厚重的枷锁让你无法摆脱，软弱的多了，渐渐也无能了。
如果不学会拒绝，永远缩在软弱的壳子里，哪怕再好的工作环境，也依然无事于补。
你弱的时候，世界最坏。你有本事的时候，它才会对你好。
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